Comment gérer votre STRESS efficacement ?
Vous entendez parler tous les jours de l’impact du stress sur votre santé, votre épanouissement, votre bien-être au travail, vos performances, vos relations sociales …
Nous pouvons continuer à en entendre parler encore longtemps, ou bien nous pouvons décider de passer à l’action. La rébellion s’organise et cette formation s’adresse à tous ceux qui en ont assez de subir le stress et qui ont décidé de reprendre le contrôle.
Imaginez que vous appreniez les outils efficaces pour mieux gérer votre stress au quotidien…Vous pourriez changer radicalement votre vie ! Ça tombe bien, c’est précisément l’ambition de cette formation !
A l’issue de ce cours, vous serez capable :
-D’appréhender votre ennemi le stress
-De reconnaitre les erreurs à éviter
-De différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment
-De contrôler vos émotions
-D’utiliser des techniques de détente
-De modifier vos pensées négatives
-D’améliorer votre résistance au stress
-De mettre en place des actions durables
À qui ce cours s’adresse-t-il ?
Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress
Professionnels
Etudiants
Etudiant Pass
Formation Simple-
Vidéo à la demande de 2,5 heures
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2 articles
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4 ressources téléchargeables
Professionnel VIP
Formation Poussée-
Accès illimité
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Accès sur mobiles et TV
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Attestation de formation
Pack Intégrale
Formation Intégrale-
Accès Illimité + Suivi téléphonique
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Accès sur mobiles et TV
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Attestation de Formation
Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace
- Les positions de vie : apprendre à s’accorder de la valeur.
- Augmenter l’estime, l’affirmation et la maîtrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences.
- La communication verbale et non verbale au service de son assertivité.
- Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque, fuite, repli, soumission et dominance).
- Identification des appuis à la résolution de problèmes. Se préparer à la confrontation.
- Améliorer son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure gestion des priorités.
- Définir votre organisation anti-stress.
